Bài viết 55.06.06.24. Mùa hè có nên đi bơi ko?
—
Mùa hè đã đến. Chắc chắn các con rất vui vẻ và háo hức sẽ trải nghiệm nhiều điều mới lạ trong đó có đi bơi lội là một môn thể thao toàn diện mà chắc chắn các con sẽ nghĩ đến.
Vậy làm thế nào để có một cơ thể săn chắc và tham gia bơi lội an toàn. Cherryenglish xin tiết lộ và bật mí một vài cách để các con có thể tung tăng bơi lội vui vẻ mà ko làm phiền lòng bố mẹ nhé.
1, Khởi động cơ thể
Để có sức khỏe tối ưu khi bơi vào mùa hè, các con hãy khởi động, giãn cơ ít nhất 10 phút trước và sau khi bơi. Điều này sẽ hạn chế khả năng bị chuột rút và phòng ngừa tình trạng cơ thể bị mệt mỏi.
2. Không đột ngột xuống nước
Các con không nên đột ngột xuống bơi vì sự chênh lệch giữa nước trong bể bơi và nhiệt độ cơ thể sẽ gây hại cho thân nhiệt, tim mạch và sức khỏe của các con.
Để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của các con thích nghi với nhiệt độ của nước, hãy đi bộ chậm trong bể bơi trước khi bơi.
3. Uống nhiều nước
Cũng như các môn thể thao khác, khi bơi các con cần lưu ý cũng cấp đủ lượng nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi.
Trong mùa hè, cơ thể sẽ mất nước nhanh. Hơn nữa, khi cơ thể chúng ta ở dưới nước thì lượng nước tiêu hao sẽ nhiều hơn khi ở trên cạn. Do đó nếu các con không bổ sung đủ nước, sẽ dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt và gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm.
4. Trường hợp bị thương
Trong trường hợp các con có vết thương hở, tốt nhất không nên bơi cho đến khi vết thương đó lành hẳn, bởi vì Clo trong nước bể bơi có thể sẽ gây nhiễm trùng.
5. Không ăn quá no trước khi bơi
Bơi là hoạt động tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Do đó, việc ăn trước khi bơi là điều cần thiết. Tuy nhiên, một số người lại ăn quá nhiều ngay trước khi bơi. Điều này sẽ khiến cơ thể bị ì ạch, khó chịu và đau bụng.
Theo các chuyên gia, các con nên ăn uống trước khi bơi ít nhất 45 phút, đây là thời gian cần thiết để cơ thể có thể tiêu hóa được lượng thức ăn mà bạn nạp vào.
Hi vọng với những chú ý trên, các con sẽ bơi lội và học hỏi, giải tỏa stress hiệu quả, cảm thấy yêu mùa hè hơn bao giờ hết nhé.
